Vprašanje stranke:
Imam težave z odvajanjem blata. Kako si lahko pomagam? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Lajšanje zaprtja se običajno začne s spremembo prehrane in življenjskega sloga, ki je namenjeno povečanju hitrosti premikanja blata skozi črevesje.
Če te spremembe ne pomagajo, vam bo zdravnik morda priporočil zdravila.
V spodnjih vrsticah je nekaj nasvetov za lažje odvajanje blata:
- Povečajte vnos vlaknin: dodajanje vlaknin vaši prehrani zmanjša gostoto vašega blata in pospeši njegovo prehajanje skozi črevesje. Počasi začnite jesti več svežega sadja in zelenjave ter polnozrnatih žitaric.
- Telovadite večino dni v tednu: telesna aktivnost poveča aktivnost mišic v črevesju, kar pospeši odvajanje.
- Ne prezrite želje po odvajanju blata: vzemite si čas in si pustite dovolj časa za odvajanje blata brez občutka hitenja.
- Odvajala: obstaja več vrst odvajal in vsako deluje nekoliko drugače predvsem pa z namenom, da olajša odvajanje blata.
- Druga zdravila: če zdravila brez recepta ne pomagajo pri kroničnem zaprtju, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo na recept, zlasti če imate sindrom razdražljivega črevesja.
- Trening medeničnih mišic: usposabljanje z biofeedbackom vključuje delo s terapevtom, ki uporablja naprave, s katerimi se naučite sprostiti in zategniti mišice v medenici. Sprostitev mišic medeničnega dna ob pravem času med defekacijo vam lahko pomaga pri lažjem odvajanju blata.
Zanimivo branje: Zaprtje kaj pomaga
Zanimivo branje: Domače zdravilo za odvajanje blata
