Vprašanje stranke:
Ali se omega 3 dodatke lahko kupi tudi v lekarnah? Vprašanje anonimne stranke
Odgovor farmacevta:
Da, omega 3 dodatke je mogoče kupiti v naši fizični ali spletni lekarni.
Pobrskate lahko po naslednji povezavi:
https://www.moja-lekarna.com/samopomoc/prehranska-dopolnila#/specFilters=16m!#-!569
Za koga je najbolj koristno jemanje omega 3 dodatka?
Jemanje dodatkov omega-3 maščobnih kislin je koristno za večino ljudi, še posebej pa je priporočljivo za nekatere skupine posameznikov. Omega-3 maščobne kisline so namreč pomembne za razvoj možganov in oči pri plodu in dojenčku. Uživanje dodatkov omega-3 med nosečnostjo in dojenjem lahko koristi tako materi kot otroku, zlasti pri razvoju možganov in vida. Omega-3 dodatki lahko koristijo tudi tistim, ki ne uživajo zadostne količine rib v svoji prehrani ali imajo posebne zdravstvene potrebe.
Katera riba je najboljši vir omega 3 maščobnih kislin?
Divji losos je eden najboljših virov omega-3 maščobnih kislin, zlasti DHA in EPA. Losos vsebuje visoke ravni beljakovin in je tudi odličen vir drugih hranil, kot so vitamin D in selen.
Sardine so prav tako bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, poleg tega so sardine tudi dober vir kalcija in vitamina D.
Sled prav tako vsebuje visoke ravni omega-3 maščobnih kislin, zlasti DHA. Je tudi dober vir vitamina D, kalcija in beljakovin.
Divja tuna vsebuje visoke ravni omega-3 maščobnih kislin, zlasti DHA. Priporočljivo je izbirati divjo tuno, saj ima običajno višjo vsebnost omega-3 maščobnih kislin kot vzrejena tuna.
Ančovi so majhne ribe, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, zlasti EPA. So tudi dober vir kalcija in beljakovin.
Na kaj moramo biti pozorni pri izbiri ribjega olja kot prehransko dopolnilo?
Pri izbiri ribjega olja kot prehranskega dopolnila je pomembno, da izberete kakovosten izdelek, ki bo ustrezal vašim potrebam. Preverite vsebnost EPA in DHA na etiketi izdelka. Večja kot je vsebnost EPA in DHA, boljša je učinkovitost ribjega olja. Izberite ribje olje, ki je pridobljeno iz trajnostnih virov. Ribe, kot so losos, sardine, sled in skuše, so običajno odličen vir omega-3 maščobnih kislin. Zagotovite, da je ribje olje brez onesnaževal, kot so živo srebro, PCB-ji in druge škodljive snovi. Izberite izdelek, ki je certificiran s strani neodvisnih organizacij, kar zagotavlja visoko kakovost in sledljivost izdelka.
Zanimivo branje: Enterosgel Lekarna
Zanimivo branje: Lekarna si
